产后可以吃果蔬吗？

Question

我在坐月子的时候妈妈从来不让我吃水果，就连蔬菜都很少吃，说是月子里不可以吃这些。产后可不可以吃水果蔬菜吗？

Answer 1

产后要多吃蔬菜、水果和海藻类。产后禁吃或少吃蔬菜水果的习惯应该纠正。新鲜的蔬菜和水果中富含丰富维生素，矿物质、果胶及足量的膳食纤维，海藻类还可提供适量的碘。这些食物既可以增加新妈咪的食欲、防止便秘、促进乳汁分泌，还可为其提供必需的营养素。