哪些食品可以补钙？

Question

钙的重要性是大家都清楚的，在哺乳期间补钙尤其重要！那吃哪些食品可以补钙呢？

Answer 1

在哺乳期间，钙的需要量为每天1500毫克，膳食中牛奶、海带、虾米皮、麻酱等都富含钙。如果从膳食中得不到足量，可用钙剂和骨粉补充。