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上班族妈妈如何健脑饮食？

病情描述:

我现在怀孕五个月了，可是还是继续上班挣钱，那像我这种情况该如何健脑饮食？

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

李国胜副主任医师辽宁省人民医院

首先，应多食含氨基酸的鱼、奶、蛋等食物。其次，宜多食些富含维生素C的食物，如水果、蔬菜和豆类等；再次，适当补充含磷脂的食物如蛋黄、肉、鱼、白菜、大豆和胡萝卜等，可使大脑活动机能增强，提高工作效率。此外，多吃葱、蒜亦有良好健脑功能。

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