上班族妈妈如何健脑饮食？

Question

我现在怀孕五个月了，可是还是继续上班挣钱，那像我这种情况该如何健脑饮食？

Answer 1

首先，应多食含氨基酸的鱼、奶、蛋等食物。其次，宜多食些富含维生素C的食物，如水果、蔬菜和豆类等；再次，适当补充含磷脂的食物如蛋黄、肉、鱼、白菜、大豆和胡萝卜等，可使大脑活动机能增强，提高工作效率。此外，多吃葱、蒜亦有良好健脑功能。