地中海饮食都包括那些食物？ - 问答频道

地中海饮食都包括那些食物？

女，26岁 2018-06-24 22:39

病情描述:

我想尝试一下地中海饮食，但是对它一无所知，那么地中海饮食都包括那些类型的食物呢？

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胡小翠主任医师湖南省肿瘤医院 2018-06-24 23:15

其实我们都被他的名字迷惑了，他听起来高大上，其实很简答，包括食用全谷物、蔬菜、水果、坚果及豆类，少吃甜食及红肉，适量的禽肉，蛋类及乳制品，常吃鱼类等海产品，适量补充橄榄油，适当饮用红酒。

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