孕期如何营养膳食？

Question

我怀孕2个月了，朋友说怀孕时一定要合理膳食，具体该吃些什么呢？

Answer 1

怀孕时一定要饮食均匀，适量增加副食种类、数量。应多吃肉、蛋、奶。豆类、蔬菜、水果。粗粮（玉米、高粱、小米、大豆）中的VitB和蛋白质都比大米、精白面粉高。早吃好，午吃饱，晚吃少。均衡营养的膳食对母体和胎儿都有很大好处。