有腰痛平时该如何锻炼

Question

我的右边腰部受伤，活动不便，经常腰痛，不要让我经常做锻炼恢复腰部，那怎样锻炼最合适？

Answer 1

1.通过锻炼可以减轻腰痛的症状。主要是通过腹部肌肉发力。
2.次数要循序渐进地增加。
3.速度不能过快。但是现实生活中，很多人会因为没有专业技术人员的指导，走入误区。