孕期如何吃宝宝最聪明？

Question

我是一个准妈妈，想知道怎么样去安排用餐，可以让宝宝更聪明？

Answer 1

孕妇要注意均衡膳食，饮食全面，呈多样化，多吃粗粮，少食精制的米、面，玉米、小米等。有孕妇要多补充微量元素，促进营养的吸收，尤其是镁、碘、锌、铜等。这些宝贵的微量元素在动物类食品、豆类、谷类、蔬菜中含量较高。核桃中含有丰富的蛋白质、矿物质和微量元素，每天吃几个核桃对身体健康非常有益，具有强健大脑的作用，要多吃。新鲜的瓜果蔬菜对孕妇的身体很有帮助，孕妇多补充维生素、钙和铁总是没错的。