产后抑郁可以多吃哪些蔬菜？

Question

我老婆生孩子后情绪有些忧郁，我想每天弄点可口的菜给她吃，不知吃哪些蔬菜有助于缓解产后抑郁？

Answer 1

可以多吃菠菜和南瓜，研究人员发现，缺乏叶酸会导致脑中的血清素减少，导致忧郁情绪，而菠菜是富含叶酸最著名的食材。南瓜之所以和好心情有关，是因为它们富含维生素B6和铁，这两种营养素都能帮助身体所储存的血糖转变成葡萄糖，葡萄糖正是脑部唯一的燃料。