腰椎间盘突出患者怎么做腰椎悬垂

Question

孩子告诉我在家闲着没事儿，就做一下腰椎悬垂法，锻炼一下腰部肌肉，腰椎患者怎么做腰椎悬垂？

Answer 1

腰椎悬垂法比较简单，主要就是利用门框或单杠等一些物体进行悬垂，锻炼的时间要根据个人的身体情况而定，悬垂锻炼的原理，主要就是借用人体自身重力作用进行牵引的治疗，还能够使身体得到放松。