腰椎病患者怎么做侧卧位抬腿？

Question

从出现腰椎病，我经常在学康复训练来增加腰椎力量，腰椎病患者怎么做侧卧抬腿动作？

Answer 1

腰椎病患者做侧卧抬腿动作的时候，就可以使腰背部肌肉力量增强的，侧卧抬腿的动作应该这样做，侧卧位上侧腿可伸直，下侧膝微屈，上侧腿侧抬起，然后慢慢放下，反复数十次。