怎么能防治便秘呢？

Question

我最近出现了便秘的情况，怎么才能防治便秘呢？

Answer 1

守首先可以把大便的时间安排在晚上睡前较宽松的时间，无论有无便意，也要试一试。平时注意多喝水，多吃富含纤维素的蔬菜、水果、薯类和粗粮。慢慢养成习惯就好了。