早餐不能吃什么？

Question

我早餐喜欢吃油饼，还有油条，或者是吃炸土豆。这样吃健康吗？有营养吗？

Answer 1

早餐不宜吃一些太油的东西，这样会影响心脑血管健康。值得注意的是，早餐不宜吃太多油炸食物如油条、油饼、炸糕等，虽然食用后饱腹感会比较明显，但因摄入脂肪和胆固醇过多，消化时间太长，易使血液过久地积于消化系统，造成脑部血流量减少，可能会使人整个上午都觉得无法集中精神。另外，就餐时间也很重要，一般来说起床后活动20~30分钟，人的食欲最旺盛，吃早餐是最合适的。