如何吃才能让体重不升？

Question

因为比较爱吃，所以体重一直只升不降，如何才能让体重不升？

Answer 1

吃的时候尽可能多地增加其他种类的食材，增加膳食纤维和微量元素的摄入。应当尽可能地多选择蔬菜类、鲜果类、薯芋类和豆类食物，增加膳食纤维的食用量和食材的丰富程度，并尽可能平衡各种微量元素的量。