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吃粗粮是不是越多越好？

病情描述:

现在在减肥，健身教练说要常吃粗粮，吃粗粮是不是越多越好？

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杨松主任医师湖北省中山医院

吃粗粮如果不加控制地超量摄取，不仅难以起到维护健康、防治疾病的作用，大量进食粗粮，可导致一次性摄入大量不溶性膳食纤维，容易加重胃排空延迟，可能造成腹胀、早饱、消化不良等。

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