孕妇吃燕麦可以补充铁质吗？

Question

怀双胞胎要补充铁质，那孕妇吃燕麦可以补充铁质吗？

Answer 1

燕麦就是比较好的食物选择之一，但如果你加上牛奶的话，牛奶中的钙质会使铁质凝固，因此很难被吸收。而鱼、鸡蛋、家禽，特别是红肉就是亚铁的最好来源，同时还能从中吸取维他命B和其他蛋白质等。