补充什么营养有益于头发生长

Question

每天都会掉头发，而我的头发又长的很慢，补充什么营养会有益于头发生长呢？

Answer 1

补充足量蛋白质会有益于头发生长，蛋白质是秀发的基础，但很多女性因减肥，常常摄入很少的肉、蛋等高蛋白食物，因此使头发生长缓慢、稀少，而豆制品是既能有效补充蛋白质又不增肥的最佳选择。