腰部如何用力能预防腰突症？

Question

我在搬东西时比较喜欢弯腰搬东西，听说这样容易得腰突症，腰部如何用力能预防腰突症？

Answer 1

日常工作姿势不当，很容易会诱发腰椎间盘突出疾病，所以在日常工作的时候，最好是学会合理的使用腰部的力量，当我们需要弯腰搬重物、弯腰抱小孩或突然扭腰时，都有可能损伤腰部肌肉以及腰椎间盘。因此，搬抬重物时，建议大家蹲下来，将身体向前靠，使重力分担在腿部肌肉上。那些较少进行体力劳动的人尤其应该注意这一点。此外，还要注意对腰部的保暖。