如何搬抬重物能避免腰椎狭窄？

Question

我在工作的时候经常需要搬抬重物，如何搬抬重物能避免腰椎狭窄，

Answer 1

有不少人患上腰椎管狭窄是因为搬抬重物的时候，用腰方式不对而引起的，想要避免腰椎管狭窄的出现，在搬抬重物时应先下蹲，用腰时间过长时应改变腰的姿势，多做腰部活动，防止逐渐发生劳损，因工作性质而用腰过度或已产生轻度劳损时，应避免劳损进一步加剧而最终引起腰椎退变。