睡眠质量差怎么解决呢？

Question

最近一段时间，我的睡眠质量很差，晚上要不就是久久不能入睡，要不就是睡着了不停的做梦，有什么办法可以缓解呢？

Answer 1

睡眠质量差的人可以用红枣熬粥喝，有安神助眠的作用。中医上讲，女性有躁郁不安、心神不宁等症状，可用适量百合、莲子搭配红枣调理。若与小米同煮，可更好地发挥红枣安神的效用。