经常吃板栗有什么好处？

Question

我家后院种了一棵板栗树，结的板栗特别好吃，板栗吃了有什么好处？

Answer 1

通常棕色食物有：核桃、榛子、松子、花生等坚果类是一种高蛋白食品，含有人体必需的八种氨基酸，是人们膳食中一种很好的搭配品种。而板栗更是棕色食品中的营养王子。其中维生素B2的含量,至少是大米的四倍。此外,鲜板栗所含的维生素C比西红柿还要多,更是苹果的5倍。