怎么样才能食鱼有道?

Question

年龄大了，开始追求养生了，不能再随心所欲想怎么吃怎么吃了，怎么样才能食鱼有道呢？

Answer 1

食鱼有道需要做到以下那些要求:在吃鱼肉前可先吃一些含碳水化合物的低脂食品，如一小碗杂粮粥，一点荞麦粉，少量山药、芋头等薯类冷菜，主食最好能避免各种酥香小点、炒饭、油炸小点心等，因为这些食物油脂含量过高，纤维含量极低，起不到平衡营养素和保护健康的作用。这样一来，既能避免油腻食物伤胃，又能平衡体内酸碱度，减轻嘌呤的危害，做到真正的“食鱼有道”。