行走多少步能减肥？

Question

减肥的方法多种多样，请问一天走多少步可以减肥？

Answer 1

每日1万步的行走。以感觉稍稍有些出汗的速度，每天行走1万步，1个月就可以减重1kg。换算成时间，相当于每天行走2个小时，你可以用略快于平常的速度行走4公里的距离。在台阶等有坡度的地方行走更为有效。