西葫芦能帮助通便吗？

Question

经常性的便秘但是不想吃药，听说多吃西葫芦能促进胃肠蠕动促进排便，效果怎么样？

Answer 1

西葫芦中的膳食纤维素也是非常丰富的，每100克西葫芦中约含水份94克以上，它是低热量食物，维生素A的含量较多，其余的维生素类和矿物质类与笋瓜相近，含钾。镁的比例较高。其品质比笋瓜要好。还含有较多的纤维素。半纤维素、木质素和果胶等。这些物质不能被人体消化酶水解，但可促进肠道蠕动，有利于粪便排出。有时生吃西葫芦，效果比熟食效果更好，也可以用它做菜汤吃通便。