补充膳食纤维能控制体重吗

Question

我不爱大米饭，可我朋友说大米饭里面含膳食纤维，有助减肥，她说的是真的吗？

Answer 1

补充膳食纤维能起到调理肠胃的作用，还能润肠通便，膳食纤维减肥效果特别好，纤维能阻碍食物的吸收，纤维在胃内吸水膨胀，可形成较大的体积，使人产生饱腹感，有助于减少食量，对控制体重有一定作用。