夜宵可以吃些什么？

Question

这段期间一直都在加班，所以晚上总会觉得很饿，吃些什么样的夜宵会比较好呢？

Answer 1

夜宵要低脂肪，少能量，并且营养价值也要高一些。其次要容易消化，不给胃肠增加负担，体积尽量大一点，并且有足够的饱腹感；第四，不要引起兴奋，最好有利于入睡。符合这些要求的夜宵有热牛奶、热汤面(添加鸡蛋、少量肉末和蔬菜等)、粥类。