羊奶是高营养乳制品吗

Question

在超市买到了几瓶羊奶，但我之前没喝过，羊奶的营养高不高呢？

Answer 1

羊奶属于高营养乳制品，富含优质蛋白、钙、维生素B12、维生素A等营养素，其脂肪球较小更易消化吸收，适合乳糖不耐受人群适量饮用。

1、优质蛋白

羊奶蛋白质含量与牛奶相近，但乳清蛋白比例更高，含有人体必需氨基酸，有助于肌肉修复和免疫功能。

2、钙质丰富

每100克羊奶含钙量约130毫克，与牛奶相当，对骨骼发育和牙齿健康具有重要作用。

3、维生素B12

羊奶是维生素B12的良好来源，该营养素对神经系统功能和红细胞生成至关重要。

4、易吸收脂肪

羊奶脂肪球直径比牛奶小30%，中链脂肪酸含量更高，胃肠功能较弱者更易消化。

饮用羊奶需注意个体耐受性，初次尝试应少量测试，乳蛋白过敏者应避免饮用，建议选择巴氏杀菌产品确保安全性。