高血压病人该怎么注意饮食？

Question

我听说高血压病人的饮食非常重要，而我患上高血压才一个月的时间，该怎么注意饮食呢？

Answer 1

高血压病人饮食上要注意尽量要减少钠盐摄入，不能吃高胆固醇和高热量的食物，同时也要养成良好的饮食规律，不能暴饮暴食，要做到少吃多菜，多吃一些新鲜的水果和蔬菜，也可以适当摄入优质蛋白类食物。同时也要在医生指导下按时服用药物控制病情。

Answer 2

高血压注意饮食，主要在于节制，定时定量进食，不过饥过饱，不暴饮暴食，食物种类齐全，营养素比例合理，不挑食偏食。清淡饮食有利于高血压防治，油腻食物过量，易消化不良，且可发生猝死。少吃脂肪、甜食、盐，多食蔬菜水果。食盐摄入量每日不超过5克，盐能使水钠潴留，血容量增加，加重心脏负担。肥胖者应控制食量及热量，减轻体重。要保持良好的睡眠状态，睡前用温水浸泡脚，保持大小便通畅。

Answer 3

高血压病人的饮食要注意减少钠盐的摄入，每天食盐要控制在6克以内，还不要吃一些腌制品、零食等，要增加膳食中钾的摄入，避免吸烟，避免饮酒，要降低胆固醇，在饮食方面不要暴饮暴食，一日三餐都要有规律，多吃一些清淡的食物，比如新鲜的水果和蔬菜。