哪些食物适合高血压病人多吃？

Question

因为得了高血压，所以脂肪含量高的食物都不敢吃了，我平时多吃什么比较好呢？

Answer 1

高血压患者应该多吃一些红色食品，为身体补充营养。包括牛肉、牛肝、猪肉、鸡肉、蛋类、牛奶、鱼肉、虾贝类、脱脂奶粉、大豆制品、豆类等。此类食品含有丰富的蛋白质（动物性蛋白和植物性蛋白）脂肪、维生素B、钙。蛋白质是无法从其他的营养素转变而成，高血压的饮食以高蛋白为主，为补给人体充足的蛋白质，就必须摄取肉、鱼、蛋等含大量优质动物性蛋白质的食物。