晚上入睡肌肉为什么僵直？

Question

白天运动过后，睡觉时候经常会觉得肌肉不舒服，这是为什么？

Answer 1

晚上入睡时肌肉僵直可能与睡眠姿势不当、电解质紊乱、不宁腿综合征、帕金森病等因素有关。

1、睡眠姿势不当

长时间保持固定姿势导致局部肌肉受压，血液循环受阻引发僵直感。建议调整睡姿，选择合适高度的枕头，睡前进行轻柔拉伸。

2、电解质紊乱

低钙血症或低镁血症会影响神经肌肉传导功能。可能与出汗过多、饮食不均衡有关，需检测血电解质水平，适量补充含钙镁食物如牛奶、坚果。

3、不宁腿综合征

神经系统感觉运动障碍性疾病，表现为夜间下肢不适伴肌肉僵硬。可能与多巴胺代谢异常有关，可遵医嘱使用普拉克索、罗匹尼罗等药物。

4、帕金森病

中脑黑质多巴胺神经元变性导致肌张力增高，典型表现为静止性震颤伴肌肉强直。需神经科就诊评估，常用左旋多巴、恩他卡朋等药物治疗。

睡前避免剧烈运动或咖啡因摄入，保持卧室温度适宜，持续症状超过两周建议神经内科就诊完善肌电图检查。