经常失眠要不要吃安眠药？

Question

我知道药对身体不好，是药三分毒，又听说这个安眠药物是成瘾的，失眠到底要不要吃安眠药？

Answer 1

经常失眠是否需要服用安眠药需根据失眠原因及严重程度综合评估，轻度失眠可通过调整生活方式改善，中重度失眠需在医生指导下短期使用右佐匹克隆、唑吡坦、阿普唑仑等药物。

1、评估失眠程度

短暂性失眠多由压力、环境改变等引起，可通过放松训练、规律作息缓解；慢性失眠持续超过3个月可能伴随焦虑抑郁，需专业心理干预联合药物治疗。

2、药物使用原则

苯二氮䓬类安眠药适用于短期失眠，长期使用可能导致依赖；非苯二氮䓬类新型药物成瘾性较低，但仍有头晕等副作用，须严格遵医嘱控制用药周期。

3、非药物替代方案

认知行为疗法对慢性失眠效果显著，通过睡眠限制、刺激控制等方法重建生物钟；白天适度运动、避免午睡过长也有助于改善夜间睡眠质量。

4、风险人群注意

老年人使用安眠药需警惕跌倒风险，呼吸暂停综合征患者禁用镇静类药物，孕妇及肝肾功能不全者用药前必须进行专业评估。

建立固定就寝时间，睡前避免接触电子设备，卧室保持黑暗安静环境，必要时可尝试温热饮品或冥想练习辅助入睡，持续失眠超过两周应尽早就诊。