短期失眠怎么办？

Question

最近一段时间总是失眠，心烦意乱但是过了一段时间又好了，我怕下次又出现这样的状况，出现短期失眠该怎样做？

Answer 1

睡前喝杯温牛奶或温蜂蜜水，大多数人喝过后会像小孩一样甜甜睡去。同时呢失眠者在“药补不如食补”的今天，如果采用得当的食疗方，除不良反应外，且有一定的催眠功效。作为短期失眠的患者就应该有这样的意识，因为短期的失眠是很有可能转化为顽固性失眠的，所以出现了短期失眠之后的调整也是特别必要的，希望大家能够及时的重视起这个方面的内容。