睡眠不足的人怎么减肥

Question

我平时总是加班很晚才睡，最近我发现自己长胖了很多，都说我是睡眠不好的原因，我想知道睡眠不足的人怎么减肥？

Answer 1

睡眠不足是很多上班族的通病，这样对健康的影响大，并且也特别容易导致身材变胖，一般成人最佳的睡眠时间为7～8小时，以晚10点后为宜，上班族应科学安排作息时间，减少熬夜，并在保证充足睡眠的前提下，改善睡眠质量，增加深睡眠时段，逐步让荷尔蒙分泌恢复正常，中国职场职业发展需要良好的职业规划，而身体健康同样需要周到的保健措施，不厚此薄彼，懂得未雨绸缪，职场人才能走得更加稳健和笃定。