上班族活动时间少怎么减肥

Question

我平时上班没有时间运动锻炼，自己变胖了很多，我最近特别想减肥，我想知道上班族活动时间少怎么减肥？

Answer 1

平时缺少运动确实容易导致身材变胖，变胖不仅形象难看，还影响身体的健康，平时能走动的时候尽量多走动；工作中适当加强和人的当面沟通，增加走动频率，也有助增进彼此间的感情；工作间歇可以“见缝插针”做些简单的放松运动，中午吃完饭也不要马上坐下来，可以在办公室内外随便散散步；业余时间，每天至少运动30分钟，跑步、散步、爬楼、做仰卧起坐、骑自行车等运动都是不错的选择。