易长痘痘时应该如何饮食

Question

我脸上老是油油的，最近脸上长了很多痘痘，有些痘痘红红的还很痛，一些痘好了另外的又出来了，脸上永远都是很多痘痘。易长痘痘时应该如何饮食？

Answer 1

饮食要均衡：
1.多锌：锌可增加抵抗力促进伤口愈合。
2.多维他命：维他命A对肌肤有再生作用，维他命B2及B6，可参与代谢蛋白质以及促进脂肪代谢，平复暗疮，维他命C有效修复被暗疮损伤的组织，维他命E抗氧化美白。
3.多粗纤维：促进肠胃蠕动，加快代谢，使多余油脂排出。
4.少肥甘厚味：如动物油、芝麻、花生、蛋黄，巧克力等油脂丰富食物和甜食。
5.少辛辣腥臊：辛辣食物易刺激神经和血管，容易引起暗疮复发。