化解抑郁的方法是什么？

Question

我不想自己再被抑郁症折磨了，我要坚强，请问化解抑郁的方法是什么？

Answer 1

认知疗法，通过自我检查以及医生的帮助，提高病友的心理认知能力，请医生来帮助纠正错误的认知观念。还可采用行为疗法来纠正和开展心理训练，从而转变行为模式，提高病友的心理防御功能。

Answer 2

得了抑郁千万不要硬挺，而要去到心理医生，尽快的恢复好，不过轻微的抑郁也可以自行调解一下。化解抑郁的方法从以下几个方面入手：第一，拓展自己的情趣范围，多发展探索、自己的兴趣爱好；第二，在抑郁状态下，不放弃自己的学习、家人朋友和工作。第三，生活有秩序，养成良好的习惯。第四，多跟一些积极有正能量的人或者朋友交谈。第五，多看喜剧电影或者其他节目。