如何远离抑郁的生活 ？

Question

我天天在家带孩子，经常感到心慌、失眠、潮热、出汗、还头晕，如何远离抑郁的生活 ？

Answer 1

无论你与抑郁是未曾谋面还是刚说过再见，调整好心态，应对好来自社会、家庭的压力，照顾好自身的需求都将是保证你远离抑郁的重要条件。先检查一下基本条件：自己、家人、朋友、同事、陌生人，然后进入高级程序。

Answer 2

要远离抑郁症的生活，不能把自己长期封闭在一个环境中，与外界少于沟通。诱发抑郁症的原因很多，生活压力大、工作不顺心、性格内向等。在日常生活中要安排一些娱乐活动，扩大生活圈子，多交工作以外的朋友，培养兴趣爱好，舒缓带孩子及生活上的压力。