哪种血压人群易患高血压？

Question

我周围很多长辈都有高血压，患高血压人群的血压一般较高，那哪种血压人群易患高血压？

Answer 1

易患高血压的人群主要有高血压前期患者、长期高盐饮食者、肥胖人群、有高血压家族史者。

1、高血压前期

血压处于120-139/80-89毫米汞柱区间的高血压前期人群，未来发展为高血压的概率较高，建议通过减盐运动和定期监测进行干预。

2、高盐饮食

每日钠摄入量超过5克会显著增加高血压风险，这类人群需逐步将食盐摄入控制在每日3-5克，同时注意加工食品中的隐形盐分。

3、肥胖问题

体重指数超过28或腰围超标者，内脏脂肪堆积会导致胰岛素抵抗和血管压力增加，建议通过饮食控制和有氧运动减轻体重。

4、遗传因素

直系亲属有高血压病史的人群患病概率提升，这类人群应从年轻时就开始定期体检，重点关注血压和血管弹性指标。

建议上述高风险人群每季度测量血压，保持低钠高钾饮食，每周进行适度有氧运动，出现头晕心悸等症状时及时就医。