高血压正确运动方式是什么？

Question

我是高血压患者，我想知道高血压患者正确的运动方式是什么？

Answer 1

高血压患者运动需要做到循序渐进、持之以恒：开始的运动量要小，锻炼的时间不宜过长，应循序渐进，根据病情和体力逐渐增加运动量。

Answer 2

高血压患者的正确运动方式是：避免过量或太强太累，要采取循序渐进的方式来增加活动量；注意周围环境气候：夏天：避免中午艳阳高照的时间；冬天：要注意保暖，防中风；穿着舒适吸汗的衣服：选棉质衣料，运动鞋等是必要的；选择安全场所：如公园，学校，勿在巷道，马路边；进行运动时，切勿空腹，以免发生低血糖，应在饭后2小时运动。