睡眠质量差属于失眠吗？

Question

晚上睡觉总是易醒，睡眠质量差，医生说是失眠了，睡眠质量差属于失眠吗？

Answer 1

睡眠质量差也属于失眠。睡眠障碍一般都是精神心理因素引起，常常与精神紧张，压力较大，劳累过度，作息不规律等因素有关，改善睡眠，首先要去除诱因，养成良好的睡眠卫生习惯，每天规律作息时间，有良好的休息环境，平常白天进行适当的户外运动，多与家人朋友交流，保持良好的心态。其次，可以睡前泡泡脚，听些舒缓的音乐，避免剧烈的运动，避免喝咖啡茶及玩手机、看刺激性的节目等，可以喝些牛奶燕麦。可以口服谷维素。

Answer 2

睡眠质量差也属于失眠。失眠（Insomnia）：是一种主观体验，指无法入睡或保持睡眠状态，导致睡眠不足。可以是各种原因引起的入睡困难、睡眠深度或频度过短(浅睡性失眠)、早醒及睡眠时间不足或质量差等。