通过食疗可以有效预防失眠吗？

Question

我最近经常睡不着觉，失眠了，我想知道，通过食疗可以有效预防失眠吗？

Answer 1

通过食疗的方法可以改善失眠的症状，失眠就是睡眠障碍，睡眠障碍包括入睡困难早醒睡眠浅易醒等，需要正规干预治疗。睡眠障碍是精神卫生专科疾病常见伴发症状，建议到正规医院的精神科就诊，规范服用镇静催眠药物治疗，无食物可以明显改善睡眠状况。

Answer 2

通过食疗也可以有效预防失眠。比如自觉压力大时，可多吃点绿色及口感带酸的水果，如柠檬、猕猴桃、梅子等。肝火旺时容易口渴，需要喝充足的水。玫瑰花茶、熏衣草茶，再加入些有安神作用的酸枣仁一起喝，效果很好。