多梦惊悸引起的失眠怎么治疗？

Question

睡觉时总是爱做梦，被梦中的事物给惊醒，这样该怎么治疗？

Answer 1

多梦惊悸引起的失眠可通过调整作息、心理疏导、药物治疗、中医调理等方式治疗。多梦惊悸通常由精神压力、睡眠环境不良、焦虑症、甲状腺功能亢进等原因引起。

1、调整作息

保持规律作息有助于稳定生物钟，建议固定入睡和起床时间，避免午睡过长或过晚。睡前1小时避免使用电子设备，减少蓝光对褪黑素分泌的干扰。

2、心理疏导

认知行为疗法可改善睡眠错误认知，渐进式肌肉放松训练能缓解躯体紧张。家长需帮助儿童建立安全感，可通过睡前亲子阅读减轻焦虑。

3、药物治疗

可能与神经递质失衡或自主神经紊乱有关，通常表现为心悸、易惊醒等症状。可遵医嘱使用右佐匹克隆、阿普唑仑、褪黑素受体激动剂等药物。

4、中医调理

可能与心脾两虚或肝郁化火有关，通常伴随口干、舌红等症状。酸枣仁汤、天王补心丹等方剂可宁心安神，配合针灸百会、神门等穴位效果更佳。

睡前2小时避免剧烈运动及摄入咖啡因，营造黑暗安静的睡眠环境，必要时可记录睡眠日记帮助医生评估病情。