抑郁患者的生活方式要改变哪些？

Question

老公患有抑郁症，我想帮助他让他早点远离抑郁症的困恼，那么他的生活方式要改变哪些？

Answer 1

健康的生活方式很重要：合理的营养、锻炼和良好的睡眠习惯。如果你正在努力克服抑郁，需要特别关注这些方面。如果你吃得很少或不健康，就很容易疲倦。研究发现经常锻炼可以对于情绪有积极的影响。如果你睡眠有困难，需要按时睡觉。最好早睡早起。避免睡前受到刺激。许多人做放松运动或服用药物帮助睡眠。