家长应该如何开导抑郁症的孩子？

Question

我儿子马上要中考了，发现他得了抑郁症，那家长应该如何开导抑郁症的孩子？

Answer 1

家长可通过建立信任关系、调整沟通方式、引导情绪表达、协助就医治疗、创造支持环境等方式开导抑郁症的孩子。抑郁症可能与遗传因素、家庭环境、学业压力、社交障碍、神经递质失衡等因素有关，通常表现为情绪低落、兴趣减退、睡眠障碍等症状。

1、建立信任关系

家长需保持耐心倾听，避免否定孩子的感受。通过日常陪伴如共同进餐、散步等非批判性互动，逐步让孩子感受到安全感。记录孩子情绪波动规律，在稳定期尝试讨论其内心想法，避免在情绪爆发时强行沟通。

2、调整沟通方式

用开放式提问代替说教，例如将"你应该"改为"你觉得"。交流时保持平视角度和柔和语调，适当使用肢体接触传递支持。避免比较性语言，着重肯定孩子微小的进步，如按时起床等日常行为。

3、引导情绪表达

通过绘画、日记或沙盘游戏等非语言方式帮助孩子释放情绪。家长可示范健康的情感表达，如"妈妈今天工作压力大，所以想听音乐放松"。逐步引导孩子用"我感到..."句式描述内心状态，而非攻击性言行。

4、协助就医治疗

及时陪同孩子至精神心理科就诊，如实向医生反馈症状表现。遵医嘱使用盐酸氟西汀胶囊、草酸艾司西酞普兰片等抗抑郁药物，配合认知行为治疗。家长需观察记录用药反应，定期复诊调整方案，不自行增减药量。

5、创造支持环境

调整家庭氛围避免冲突，与学校沟通减轻学业负担。鼓励参与轻度团体活动如宠物疗愈、园艺治疗等低压力社交。保持规律作息，提供富含色氨酸的海鱼、香蕉等食物，帮助改善神经递质合成。

家长需保持稳定的情绪状态，避免将焦虑传递给孩子。定期进行家庭心理教育，了解抑郁症的康复周期和复发征兆。注意居家安全防护，收置尖锐物品和药物。鼓励孩子参与简单的家务劳动重建价值感，但不过度强调完成任务的质量。若出现自伤倾向或拒绝进食等严重情况，须立即联系医生或心理危机干预机构。