生活有压力睡前容易烦躁怎么办？

Question

最近因为生活上压力太大导致失眠，整个人变得烦躁压抑，与人关系变得紧张，这种情况该怎样调理呢？

Answer 1

如果出现这样的情况，建议加强修身养性的力度，转移注意力，将自己变得内心宁静，与人和谐，多交朋友，可以与人聊些轻松的话题，例如电视啊、新闻啊等等，聊天的话题不能太较真。轻松自如，睡眠自然也会改善。处理好日常的工作和生活事件，以免影响睡眠。也可养养宠物、养养花草，陶冶情操分散注意力。