睡眠时间少正常吗？

Question

老公每天晚上睡的很晚，早上天不亮就醒了，他的睡眠时间这么少正常吗？

Answer 1

睡眠时间少是否正常需结合个体差异判断，成年人每日睡眠不足6小时可能属于异常，主要影响因素有年龄差异、短期压力、慢性失眠症、睡眠呼吸暂停综合征。

1、年龄差异

新生儿需14-17小时睡眠，老年人可能仅需6-7小时，这是正常的生理性变化，无须特殊干预。

2、短期压力

工作紧张或情绪焦虑会导致暂时性睡眠减少，可通过调整作息、冥想放松等方式改善。

3、慢性失眠症

可能与褪黑素分泌异常、焦虑障碍等因素有关，表现为入睡困难、早醒，可遵医嘱使用右佐匹克隆、唑吡坦、阿戈美拉汀等药物。

4、睡眠呼吸暂停

通常与肥胖、颌面结构异常有关，伴随夜间憋醒、日间嗜睡，需进行持续气道正压通气治疗或下颌前移手术。

长期睡眠不足者建议记录睡眠日记，避免睡前使用电子设备，卧室环境保持黑暗安静，必要时到睡眠专科就诊评估。