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患抑郁症的人如何自我调节心情?
病情描述:
我患有抑郁症,最近感觉睡不好觉,经常发脾气,如何正确的调节自己的心情呢?
医生回答专区 因不能面诊,医生的建议仅供参考
  • 梁红 主任医师 沈阳医学院沈洲医院
    抑郁症的人自我调节心情的方法:1.多跟家人朋友家谈,跟朋友一块去玩,使自己得心情处于愉快放松的状态。2.要经常锻炼;3.把自己的感受写出来,然后分析、认识它,哪些是消极的,属于抑郁症的表现,然后想办法摆脱它。3.阅读一些心理学、哲学4.早晚的时间练习观息法。
  • 袁俊丽 主任医师 邯郸市第一医院
    要采取合乎情理的行动;即使你心情烦闷,仍要特别注意自己的言行,让自己合乎生活情理,对待他人的态度要因人而异。具有抑郁心情的人,显得对外界每个人的反应、态度几乎相同。这是不对的,如果有这种倾向,要尽快给予纠正。
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