怎么预防抑郁症复发？

Question

我看到闺蜜突然得了抑郁症，很诧异，我不想得抑郁症，怎么预防抑郁症复发？

Answer 1

预防抑郁症复发：先有某种潜在的心理创伤印痕，才容易在一定事由、压力下把状态给触发出来。抑郁是有个从浅到深的积累过程的，始于遭到某种心理压力。心理压力人人时时都可能碰到，但如果你开始发现自己身体活力降低，思维反复纠结某事，心情数日持续不佳等等，就要开始警觉了，对复发的防治就从此时开始。

Answer 2

抑郁症类似感冒一样，感冒后通过锻炼身体，增强体质可以预防感冒。抑郁症症状消失后也可以通过提高心理素质，改变应对模式来预防复发。所以正确的看待抑郁症非常重要，不仅针对患者，也包括家属。