失眠后需要调整心态吗？

Question

见我为失眠焦虑不安，姐姐说我需要调整一下心态。那么失眠后需要调整心态吗？

Answer 1

失眠需要及时调整自己的心态，然后应保持一个安静的睡眠环境，睡觉时关掉电视和收音机。其次，不要太在意睡眠，失眠的时候不要给自己压力，有压力反而更睡不着。注意自己心理状态的调节，一个积极地心态是很重要的，可以去接受一下心理医生的咨询辅导，让医生帮助您调节一下内心，不要给自己太大的心理负担。