女性的睡眠会随年龄变化吗？

Question

我从前很喜欢睡觉，现在睡的时间少了，请问女性的睡眠会随年龄变化吗？

Answer 1

中年以后至老年阶段，睡眠需要量逐渐减少。 无论是“夜猫子型”的人还是“早睡晚起型”的人，都应该找准自己的生物钟，提高睡眠休息的效率。传统中医理论认为，子（夜间11时到凌晨1时）、午（白天11时到13时）两个时辰是每天温差变化最大的时间，这一段时间人体需要适当休息。