失眠患者怎么自我调理
发布时间：2018-09-0657934次播放
视频内容：
一般来说，失眠患者进行自我调理的办法，可以有很多。但是，失眠患者进行自我调理的前提是，一定要在专业医生的指导下，来进行自我调理。
第一，失眠的患者，可以做深呼吸放松，在深吸气的时候，慢慢的吸气，呼气的时候，也往外呼，该吸气的时候，再暂停一秒钟，如此反复，患者就可以慢慢地放松下来；
第二，患者需要寻求，并且消除引起失眠的原因。在一般情况下，造成失眠的因素颇多，只要稍加注意，不难发现，只要原因消除，失眠就可以自愈；
第三，可以通过练功的方式，让患者的身体动起来，在晚上使用温水泡脚的同时，可以按摩足底，刺激脚底的穴位，以促进血液循环顺畅。通过这种方法，虽然起效会比较缓慢，但是，对于失眠的患者来讲，可以起到很好的作用。
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女性失眠吃什么药较好
女性失眠可以吃非苯二氮卓类镇静类的催眠药、调节神经功能类的药物、苯二氮卓类药物、有镇静类作用的抗抑郁类的药物。女性失眠可以吃非苯二氮卓类镇静类的催眠药，这类药物可以有效的缓解失眠的症状，但要注意服用此类药物需要进行戒酒，或者不能喝一些含有酒精的饮品。其次是调节神经功能类的药物，服用这一类药物，可以有利于调节植物神经功能的失调，以及内分泌失衡等症状，最重要的是有助于缓解失眠症状。还有苯二氮卓类药物，这类药物可以有助于抑制中枢神经，起到镇静催眠的作用。第四种是有镇静类作用的抗抑郁类的药物，这类药物可以帮助缓解患者因为抑郁、焦虑带来的失眠的症状。
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安眠药吃1片能睡多久
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失眠中药药方
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